Vill du komma ifrån vardagen och ladda batterierna? Gillar du att vara ute i naturen, vid havet eller att yoga? Om svaret är "ja" då ska du komma och upptäcka detta paradis för SUP och yoga på Gran Canaria. Du kan njuta av solen, havet och yoga året runt, slappna av, ladda energi och hitta balansen mellan kropp och själ, samtidigt som du utforskar ön och har en skön vistelse det härliga vädret.

Här ser du innehållet i våra suppaket  INTRODUKTION, TOUR, YOGA och FITNESS.

Läs visare för att se vad du kan förvänta dig.

För dig som tycker om att röra på dig - välkommen! Packa din väska och följ med oss på nya äventyr. Ta chansen att utöva din favoritaktivitet i sköna miljöer på varmare breddgrader där klimatet inbjuder till utomhussporter.

Häng med och bättra på form och teknik under ledning av duktiga coacher. Här har du chansen att uppleva fantastisk paddling i varma vatten. Vill du kombinera med någon annan aktivitet finns det flera organiserade alternativ för dig. Du bestämmer själv ditt program utifrån dina intressen och hur mycket du vill aktivera dig.

Du kan fylla dagarna med träning och aktiviteter eller bara ta det lugnt och semestra - det är helt upp till dig! Vårt flexibla resekoncept inkluderar bekvämt boende, transfer, möjlighet att boka olika organiserade aktiviteter med guide och coach samt smidiga transporter.

Under paddlingen kommer du bli guidad av vår lokala guide Mireie. Schemat är luftigt planerat så att du kan välja att paddla mer, delta i andra aktiviteter eller vila, allt efter dina önskemål.

Tack vare den stora flexibiliteten kan du maximera din tid med precis de aktiviteter som du tycker om. Utöver paddlingen finns det gott om möjligheter till andra träningsformer och aktiviteter. Du kan även boka in spa- och massagebehandlingar separat på plats om du önskar.

Även känd som Stand Up Paddle (SUP) boarding, är mycket mer än en vattensport; det är ett äventyr, balans, styrka och stillhet.

SUP är en aktivitet som alla kan utföra. Är du helt nybörjare är detta ett gyllene tillfälle där du lär dig steg för steg av en certifierad och erfaren coach hur du står på brädan och paddlar på ett säkert sätt. Om du redan känner till grunderna i paddleboarding, kommer vi tillsammans att gå igenom din teknik och sedan bege oss ut för att utforska den lugna sydkusten

Utöver spänningen med att paddla på Gran Canarias atlantiska vatten, erbjuder den här paddlingen fysiska och mentala fördelar. Det stärker dina muskler och core, förbättrar din balans och förbinder dig med naturen på ett unikt sätt.

Här ser du innehållet i våra paddel-paket INTRODUKTION, TOUR, YOGA och FITNESS.

Att träna på SUP är en unik träningsform som du inte hittar lika enkelt i andra sporter. Det är allsidig träning för hela kroppen då du tränar upp styrkan i dina fötter, vader, lår och core, armar och överkropp. Koordination och balans förbättras när du rör dig på brädan.

Det finns både aeroba och anaeroba fördelar med att träna på SUP. Långa träningspass är bra för aerob träning och gör att din uthållighet ökar, sänker din vilopuls och ditt blodtryck. Kortare, mer explosiv SUP träning, är perfekt för att bygga anaerob kapacitet och styrka.

Förutom den fysiska träningen, ger SUP också en mental avkoppling. När du är ute på vattnet försvinner alla andra intryck och du blir ett med naturen. Det rensar hjärnan och ger en känsla av närvaro. Det är väldigt avslappnande och ger många endorfiner.

Välkommen till den underbara världen av SUP Yoga i Gran Canarias vatten, där paddelbrädan blir din matta. Föreställ dig yogans stillhet blandat med havsbrisen och havets mjuka gungande. Stärk din core, förbättra din balans, flexibilitet och aktivera din koncentration.

SUP Yoga erbjuder även ett känslomässigt avbrott - lös upp spänningar under solen och låt havets lugn inspirera dig till en djupare kontakt med dig själv.

Denna träning passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av SUP eller Yoga och utrustningen vi använder är speciellt designad för denna träning med stabilitet och komfort. I små grupper anpassas lektionen efter varje deltagares förutsättningar, med möjlighet att sitta, knäböja, ligga ner eller i vissa fall stå.

Om du vill utmana dig själv ytterligare, finns det en speciell aktivitet som kombinerar allt detta - SUP FIT YOGA.

I detta unika och kompletta äventyr får du en liten smak av allt: SUP-paddling, fitness och yoga. Vi kickar igång med en dos paddleboarding för att värma upp och finjustera din balans.

Sen blir det bl a knäböj, plankor, armhävningar - allt på brädan! Om du vill gå ännu längre kan du till och med göra burpees. Vi avslutar med att varva ner med ett yogapass, för att ansluta till din kropp, ditt andetag och naturen.

Om du aldrig har provat stand up paddle boarding tidigare eller vill förbättra din teknik, är detta ett bra val. Du lär dig alla grunderna i paddling så att du med säkerhet kan stå på paddelbrädan.

Om du redan känner till grunderna i paddleboarding, kommer vi tillsammans att gå igenom din teknik och sedan bege oss ut för att utforska den lugna sydkusten

Vår erfarna instruktör Mireie vägleder dig. Vi kommer att paddla i de de kristallklara vattnen längs den dramatiska och bergiga kusten. Du kommer få individuell feedback för att förbättra din balans och paddlingsteknik, så att du kan njuta av upplevelsen till fullo.

Om du redan har erfarenhet av SUP paddling eller föredrar att lära dig i din egen takt, har du också möjlighet att hyra paddleboard på Gran Canaria.

Det finns olika typer av uppblåsbara brädor: 34″, 32″, 30″ och även SUP Race-brädor. Om du inte är särskilt erfaren kommer du att uppskatta bredden och komforten på en SUP Yoga board eftersom de ger extra stabilitet för att hjälpa dig i dina första steg att stå upp.